블로그

Sep 19, 2023

지방산이 피부와 피부에 좋은 이유

콜라겐은 피부 건강을 위한 훌륭한 보충제이지만 섭취할 수 있는 다른 가치 있는 성분의 주목을 앗아가는 경우가 많습니다. 이미 콜라겐을 섭취하고 계시다면 정말 좋습니다! 계속하세요! 그냥 알아

콜라겐은 피부 건강을 위한 훌륭한 보충제이지만 섭취할 수 있는 다른 가치 있는 성분의 주목을 앗아가는 경우가 많습니다. 이미 콜라겐을 섭취하고 계시다면 정말 좋습니다! 계속하세요! 자주 간과되는 성분 중 하나인 지방산을 포함하여 피부를 좋아하는 단계를 루틴에 더 추가하고 싶다면 옵션이 있다는 점만 알아두세요.

오메가-3는 심장 및 뇌 관련 효능으로 잘 알려져 있지만 실제로는 피부에도 좋습니다. 특히 피부에 대한 연구가 여전히 활발해지고 있는 가운데 주목할만한 결과도 나왔습니다.

첫째, 오메가-3 보충제는 습진이라고도 알려진 아토피성 피부염1의 중증도를 개선하는 것으로 나타났습니다. 특히 감마 리놀렌산(GLA)은 경피 수분 손실(TEWL)을 치료하고 수분을 공급하고 건강한 피부 장벽을 지원하는 것으로 나타났습니다2.

뇌, 심장 및 전반적인 건강을 위한 필수 필수품*

(27)

피부과의 오메가-3 지방산에 대한 2020년 검토에서는 이 보충제가 여드름을 포함한 다양한 종류의 염증성 피부 상태에 도움이 될 수 있다는 결론을 내렸습니다3.

흥미롭게도 어유를 통한 경구 오메가-3 지방산은 건조함 완화를 포함하여 이소트레티노인 치료(이전 Accutane)로 인한 부작용을 줄이는 데 실제로 도움이 되었습니다4.

건강한 피부 장벽을 유지하는 것은 균일하고 수분을 공급하며 일반적으로 기능이 뛰어난 피부를 만드는 데 매우 중요합니다. 대부분의 사람들은 국소적으로 피부 장벽을 손상시키는 경향이 있지만 이는 전체 방정식의 절반에 불과합니다. 적절한 수분 섭취를 통해 피부 내부의 수분을 유지합니다. 영양가 있고 수분이 많은 음식; 그리고 피부 보습 보충제(안녕하세요, 오메가-3!)가 그 완전한 퍼즐을 완성합니다.

수분 공급과 염증 조절이 주요 피부 관리 목표가 아니더라도 이 보충제는 다른 전신 효과에 매우 유익합니다. 여기에는 눈 건강과 시력, 기분, 관절 건강 등이 포함됩니다. 오메가-3 보충은 미용 습관 그 이상입니다.

관련 읽기: 오메가-3는 실제로 무엇인가요? 건강한 지방에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.

이제 선택할 수 있는 지방산이 몇 가지 있으므로 피부 건강 등 귀하의 필요에 가장 적합한 형태가 무엇인지 조사하는 데 시간을 할애할 가치가 있습니다. 다음은 영양학자의 전문적인 조언과 함께 우리가 선택한 최고의 선택 목록입니다.

오메가-3와 기타 지방산은 피부 건강 보조제 영역에서 종종 무시됩니다. 그러나 지방산은 염증을 줄이고 피부에 최적의 수분 공급을 지원하기 위해 식단과 보충제 루틴에 큰 도움이 됩니다. 물론 올바른 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 식단에 건강한 지방을 더 추가하고 싶다면 이 목록에서 최고의 천연 지방을 확인하세요.

뇌, 심장 및 전반적인 건강을 위한 필수 필수품*

(27)

"비린내 뒷맛이 전혀 없으며 생선 기름이 고품질 소스에서 나온다는 것을 알고 있습니다!"

Natalia, 오메가-3 효능+의 검증된 구매자

Hannah Frye는 Mindbodygreen의 보조 뷰티 편집자입니다. 그녀는 샌 루이스 오비스포에 있는 캘리포니아 폴리테크닉 주립대학교에서 저널리즘 학사 학위를 취득했고 여성, 젠더, 퀴어 연구를 부전공했습니다. Hannah는 건강, 웰니스, 지속 가능성, 개인 개발 등을 포함한 라이프스타일 섹션에 걸쳐 글을 썼습니다. 그녀는 이전에 최고 등급의 건강 및 웰니스 팟캐스트인 Almost 30에서 인턴으로 일했습니다. 현재 역할을 맡은 Hannah는 최신 뷰티 트렌드, 전체적인 스킨케어 접근 방식, 필수 메이크업 제품, 뷰티 산업의 포괄성에 대해 보고합니다. 그녀는 현재 뉴욕에 거주하고 있습니다.